建立亲密关系是一个复杂而美好的过程

建立亲密关系是一个复杂而美好的过程，需要关心、沟通和相互理解，以下是一份亲密关系通关指南：

第一部分：建立关系阶段

在这个阶段，你需要做好两件事情：一是逐渐提升自己的外在和内在吸引力，二是释放可得性，让对方感觉到你对他们的兴趣和亲近的愿望。

首先，打扮自己并不仅仅是外表上的改变，它更是一种自我展示和自信心的体现。通过逐渐提升自己的身材、能力和气质等方面的素质，你会变得更加优秀，更有吸引力。这种改变不是一蹴而就的，需要你付出一定的努力和时间，但这种付出会让你变得更加成熟、有魅力和自信。

其次，释放可得性也是建立亲密关系的关键之一。许多人虽然渴望亲密关系，但他们的高冷气质却让人望而却步。因此，你需要通过一些简单的方法来释放可得性，让对方感觉到你对他们的兴趣和亲近的愿望。

一种简单粗暴的方法就是主动。主动与对方交流、表达自己的感受和兴趣，让对方感受到你的热情和真诚。许多人认为主动会让自己掉价或者失去掌控，但实际上，主动并不代表你没有底线或输给对方。相反，主动可以让你更加了解对方，更好地掌握关系的进展，并且增加彼此之间的互动和了解。

另一种方法是学会夸奖异性。男女之间对赞扬是比较敏感的。当你夸奖某异性好看或厉害时，对方会反过来更加注意到你，并且被你鼓励后也会更加敢接近你。这种鼓励和赞美可以让对方更加自信、勇敢地表达自己的感受和想法。

最简单有效的方法是眼神接触。尝试用眼神在喜欢的异性眼睛上徘徊，这可以让对方感受到你的关注和亲近的愿望。但是需要注意的是，你只需要对那些对你有兴趣的异性释放可得性，而不是对所有异性。即使你相貌普通，善于释放可得性也会让你更加有异性缘，因为优秀并不是异性缘的保证。

第二部分：扫清心理障碍
在这个阶段，你需要认识到一些心理障碍并加以克服。其中最主要的心理障碍是自卑和自恋。

自卑会让你在遇到好的人或事情时感到不安和不自信，而自恋则让你看不上普通人并且对他们的兴趣不足。这两种心理障碍都会让你错过许多机会和好的人选。因此，你需要克服这些心理障碍并培养出更加健康、平衡的心态。

另一个需要克服的心理障碍是对亲密关系的恐惧。这种恐惧常常源于和父母关系不好或者过去的创伤经历。如果你对亲密关系感到恐惧或者担心会被亲密关系束缚或者失去自由或空间，那么你需要寻求专业的心理咨询或者治疗来帮助你克服这些恐惧和担忧。

第三部分：相处阶段
在这个阶段，你需要意识到两个重要的事情：

一是亲密关系本质上是两个有缺点的人在一起生活，不要拿白雪公主或白马王子的标准要求彼此；

二是亲密关系可以退行可以依赖，但总体上自己和对方都是独立的个体。

有自我才有关系，如果自我消失，关系就会变形。因此，在相处过程中需要尊重彼此的独立性和个性差异，同时也需要学会相互理解和支持。