首先呢，无论什么原因造成的分手啊，都是有复合的可能的，最长红阳团队还见过分手十年后复合的呢！

从身体机能的角度上来说呢，一般人情绪新陈代谢的周期是28天，这个也是分手后最佳重新联系的期限，不过分手后时间的长短只是影响复合概率的因素之一，根本因素呢，还是双方在分手后的改变和挽回使用的技巧方法。

第一点：复合要慎重

研究者Whitaker曾针对爱情中的复合动机，进行了相关的调查，其中包括爱、报复、嫉妒和控制，除此之外还有49种其他的动机，比较常见的两项呢：第一项，希望通过复合减轻情绪的痛苦；第二项，用愤怒或者嫉妒来达到控制的需要。

所以，在挽回之前，红阳团队建议你先仔细的思考一下，为什么想要挽回？与前任和好意味着什么呢？

如果不知道怎么回答的话，可以用以下的6个问题来进行评估：

①复合后你会时常担心对方出g，时刻想要知道对方的行踪吗？

②你们会经常试图说服对方吗？

③会像以前一样争吵不休或者冷暴力吗？

④你们中的一方会强势霸道，想要支配另一方吗？

⑤可以互相看到对方的付出吗？

⑥复合后你会小心翼翼，懦弱忍让吗？

如果这6个问题，大部分的答案都是“yes”，那红阳团队希望你慎重的考虑一下，因为你想要复合的主要动机是类似于报复、嫉妒、控制的负面因素，你们复合呢？也只能是加剧彼此的精神内耗，这种情况下，即使你挽回成功了，也只是短暂的假性复合，再次分手的概率将是100%！学会放下呢，才是你们当下最好的选择。

当然，如果你针对以上6个问题的回答都是‘否’，并且呢希望能给自己一次成长的机会，重新去梳理你们的感情，想要让对方感受到愉悦，想要你们的关系更加的舒适、幸福，那说明呢你已经意识到了这段感情的重要性，复合可以让你们双方的利益最大化，你也有了一个明确的目标，就是让对方发现你成长了，并且呢感觉到跟你在一起的未来是幸福的。

第二点：复合过程中的情感认知

关于挽回的方式方法，红阳团队已经说过很多了，但是肯定有人要说“道理我都懂，可是我就是做不到断联，我就是做不到不去想他！”

不用担心啊，红阳团队也能理解你为什么会难以放手，也知道呢，你也不想反复无常的对他纠缠不休。

其实呢，除了因为戒断反应带来的成瘾性之外，这种表现的原因还来源于不良的情感模式和认知，想要破除这种不良模式也并不难，你只需要改变这3个认知：

①不要神化前任。大脑的记忆是受到主观意识影响而形成的，很多东西都是在失去之后我们才意识到它的重要性，所以在我们的主观印象下，大脑会主动地过滤掉两个人相处中的负面印象，而只留下美好的回忆。可是美化不是神话，有一些依赖性较强的人，会由于对前任的过度依赖而产生执念，最终把前任推上神坛，然后就会出现“他是我遇到过最好的人，除了他我再也遇不到这么好的人了！”这样的念头，从而推动了自己，强迫自己想要不断地去抓住对方，想要占有对方。

可能这种话放在热恋期是锦上添花的情话，但是分手之后再来说，只会让对方觉得你像一个hentai！像一个控制狂！不但对你们的挽回进展毫无帮助，还会把对方推的更远，让对方只想逃离！

②换位思考，放弃控制。红阳团队曾经有一个学员呢，为了让男朋友可以回到自己的身边，先是发动身边所有的亲朋好友，甚至双方的父母都一起规劝对方，而且还在前任公司的楼下下跪求情，最后甚至动起了割w自c的念头，让前任不得不回复她的消息，最后导致还想和她和平分手，演变成直接删除拉黑换号了，彻底断绝了跟她的所有联系。

也许你可能没有极端行为，但一定有过想要一哭二闹的念头，因为当我们将前任过度美化之后呢，很容易就会出现焦虑的情绪，在这种焦虑情绪的影响下，我们很容易产生想要拼命抓住对方的想法，而这种情绪和想法的外在表现形式就是道德绑架和威胁。

美国心理学家詹妮·西格尔在《感受爱》这本书中提到过，‘我们每天都会被两种感觉所操控，一种是爱，一种是恐惧，两者必居其一。’

当爱出现的时候你体会到的就是快乐、充盈、被保护、被接纳、平静、放松的感觉，所以我们都渴望被爱。试想一下如果换作是你被前任堵在公司的门口，社会性sw的时候，当你被威胁不复合就要zs的时候，那你感受到的是爱还是恐惧呢？

真正地爱是要学会换位思考，要去体会对方的感受，而不是以爱之名去控制对方！

③认清爱的主体。既然我们已经说到了换位思考，假如是你，你会因为什么原因重新回到前任的身边呢？你可能脑子里会有很多种答案，但是根本原因一定是你们之间还有爱情，跟他在一起让你感觉到舒适幸福，一段感情的结束呢，大概率是由于有一方在恋爱中感觉不到快乐和幸福，或者他在其它地方有更大的吸引力。这个在心理学上被称之为社交交换理论，也就是说快乐那我们就继续，痛苦的话就会选择离开。

就像我们之前讨论过的，爱对方，并不是要道德绑架或者控制对方，爱也应该是拥有爱的能力，才会让对方感受到爱，如果能够让对方感受到爱和快乐，那他自然就会重新被你所吸引。

这个也需要我们从过去的感情中，重新认识自己，想想当初他为什么会选择跟你在一起，你是有什么特质吸引了他？回归感情中最初、最真实的自我。同时呢，梳理一下你在这段感情中的问题，思考一下如何在自尊自爱的前提下处理矛盾、化解问题、表达情感。

一旦你明白了，复合是以自我为主体，去改变自己错误的情感认知以及处理情感的方式，要去重新地吸引对方，你才会重新有了复合的可能。

《恋爱的温度》中说，两个人分手后复合的概率是82%，而复合之后呢，又会有97%的概率会因为同一个理由再次分手。

所以呢，如果我们只是一昧的追求复合，并没有建立一个正确的情感认知，即使你复合以后，也是没有办法长久的走下去的。

与其去思考“分手后复合的概率大不大”，不如去思考“我在挽回中做出了多少改变？我是否已经做好了准备能够重新跟他开始更好地生活？”