一般男挽女能够联系到的情况呢，都不建议断联，但是很多咨询者凭着自己的情绪瞎操作，导致不得不暂时的抽离，你的老婆之所以选择和你离婚，是因为她在你们的身上看不到未来，看不到希望了。刚刚离婚的时候呢，对方的厌恶情绪达到了顶峰，恨不得这辈子都不要再跟你见面了，这个时候再去不断地求复合、表忠心就是在往枪口上撞。

抽离是从对方的世界中暂时消失，不再主动地跟对方有任何的联系，抽离也并非让你放弃对方，而是让你与对方还有沟通并产生交集的机会，为了让你提升之后顺利地回到对方身边，那该怎么操作呢？

第一步：怎么判断是否要抽离

如果分手后对方不接你的电话，不回复你的信息，不愿意跟你见面，甚至不想听到任何关于你的信息，这种情况下请你立刻的抽离。

想要成功挽回，首先呢就是要做好自己，要有自信心，很多人因为对方的排斥、冷漠，这个时候呢自信心已经被打击到了，所以抽离的时间里一定要打理好自己的生活，重新审视自己，保持一个良好的生活状态，只有当你不把全部的注意力都放到对方身上的时候，才有可能展现出自己的才能和个人魅力。

第二步：抽离需要多久

抽离需要视情况大小而定，如果是因为小矛盾导致一般需要3周左右，所以情绪的遗忘也是需要时间的，让双方都冷静下来，去反思一下自己的错误。

而重度矛盾导致的分手呢，就需要你抽离1-2个月了，这种情况下呢双方在矛盾冲突中，都受到了伤害，需要较长的时间才能够冷静下来。

如果涉及到你们双方亲友的纠纷、家庭的纠纷及犯下了重大的错误导致的离婚，则需要3-12月甚至更长时间，时间越长，那么她对你的负面印象才会越小，提升之后，你才会更容易让对方接受。

另外在抽离期间，并非表示你什么都不需要做，你需要为了成功复合，做好一个挽回的布局，要明白一旦选择了抽离，就一定要坚持到底，不能半途放弃，我们有些咨询者在抽离期间情绪不佳，就跑到人家女生上班地方去祈求复合，结果导致前功尽弃。

第三步：抽离期间如何提升自己

提升是一个日积月累的过程，我们可以从以下3个方面审视自己，尽快做出改变：

①“外科手术”

男人呢一定不要放弃自己的外形打造，异性缘一定是跟你的外形挂钩的，前任看你变帅的份上，气消的也会快一些，如果你本身就邋里邋遢的，可能你自身并不在意这个，但是女生通常都会看脸。

首先就是‘去油腻’，胖的话首先就一定要通过减肥健身，不过三分长相、七分打扮，女性是习惯从一个人的衣着打扮来判断男性的情况，一个人如果长相平凡的话更要注重自己的着装，衣服尽量选择一些大方得体的，这样长相的不足也可以被掩盖过去。

如果穿衣打扮是你短板的话，可以听一下这些建议：

1、工作场所。与工作有关的场合需要一个稳重的形象，适合以西装为主，选择低调的偏冷色调，不能太抢眼，亮色会给人一种轻佻的感觉，低调沉稳的搭配是最为妥当的。

2、日常通勤。而如果是日常的吃饭、逛街、看电影的话，可以穿的比较休闲舒适一点，但是一定要做到干净落落大方，白色的T恤搭配浅色的衬衫，百搭。底下可以搭配休闲舒适的牛仔裤、运动裤及浅色调的运动鞋，简单大方给人一种舒适的感觉，而穿衣搭配是不断需要提升的，你可以从简单的搭配学起，为日后的复联做好准备。

②“内科体检”

如果只是治标不治本，等于白搭！所以，情绪控制永远是我们挽回婚姻的核心。

外形方面的落后你可以通过衣着上的搭配去进行提升，但是内在的涵养，不是通过外形就能表现出来的，所以我们也需要进行一场内科体检。

很多男人和女人聊天的时候，不能够调动女孩子的情绪，往往就会被贴上直男的标签，想要成功挽回就要去提高自己的内在涵养。很多人觉得涵养=温文儒雅，这样的表达其实是不正确的，温文儒雅只是其中的一种气质，而涵养主要包括以下几个基本素养：

1、有一颗坚定无比的内心世界。打造一套只属于自己的信念法则，你只有将信息爆炸的网络中好的留下，而差的就给剔除，这样我们才不能轻易被他人的言论左右，进而形成了自己的一套底层逻辑。

2、语言是检测你涵养的标准。说白了你要学会夸人，但是你一定要夸的有水平才行，不能太笼统，要让对方觉得你是真心实意的夸赞，这个就需要在夸奖中学会夸奖细节。

第四步，“种子信”为挽回埋下希望

种子信能够起到一个桥梁的作用，能让你们重新开始，就算对方把你联系方式都拉黑了，你的信都可能让对方重新加回来，而种子信的内容一定要包括以下几点：

①接受你们已经不在一起的事实。

②表现出你有所改变、有所提升，分享一些对方感情趣或者能让对方快乐的事情。

③在信中为你之前的不成熟的行为道歉

④你要表现出能够接受和理解对方离开的决定了

⑤在信中间接地鼓励对方主动联系你，千万记住不要过多地表达自己的情感需求，比如说“我一直在等你，你需要的话会一直在你身边”。这样的话就千万不要再说了。

种子信最重要的作用就是让你和对方重新联系，进而能够展示你抽离期间的自我提升，如果种子信送出去之后，可能她并没有立马回复你，这个时候不要着急，也不要去询问对方有没有收到你的信。

而你需要做的，就是创造见面的机会。

第五步：创造见面的机会

方法一，你可以假装组织一次朋友间的聚会，让你的朋友邀请她来参加，不过邀请人一定不能是你，而且到时候你一定要装作对此一无所知，见面了也不能暴露你对她的需求感，最好假装成一次偶遇。

方法二，通过对方的喜好下手，比如说你知道她喜欢的某个歌手最近要开演唱会了，这个时候你找个能信得过的朋友去了解她是否要去看演唱会，什么时候看，在哪里看等等，创造见面的机会。

好了~今天的内容就更新到这里了，如果你还有婚姻挽回需求，想要挽救婚姻，联系我们红阳团队，帮你彻底解决婚姻困扰。