受伤了，却又不允许自己难过！你可能正在遭受二次伤害！
2023-12-20
许多的不快乐，实际上来源于我们 严厉的内在对话「精神内耗」 。这些严厉的自我对话有许多巧妙的伪装，让我们不得不接受，甚至难以辨认它们的存在。 常见的情况是，当你试图肯
拒绝否认，拥抱真实：学会处理感受与需求的正确方式
2023-12-04
探索忍耐背后的复杂关系，了解在生活中如何正视感受与需求，拒绝过度依赖忍耐。通过接纳事实，找到解决问题的踏实感，为更有弹性、自在的生活铺平道路。
你的负面情绪八成是脑补造成的？浅谈想象出来的痛苦
2023-11-09
我们的念头是有生命的，它经常在我们没有察觉的情况下高速奔驰，突然之间转进某个交流道、钻进某条巷弄。它有一种惯性，就是经常选择自己最熟悉的路线行驶。 你的负面情绪八成
给恐慌症、抑郁症的你：你没有做错任何事，也没有对不起谁，五个方法与情绪好好相处。
2023-07-20
给处于恐惧、抑郁中的你：受到责骂与不谅解，请不要自责与灰心，你一点错也没有，你只是对于世界所有的感知比较敏感而已。请好好拥抱与善待自己，你没有做错任何事，也没有对
孩子监护权│不是有钱就有资格，而是要成为「让人放心的父母」
2023-06-19
监护权都判给妈妈了，父亲要如何赢得监护权？ 近年来，判给妈妈的监护权比例几乎是判给爸爸的两倍，甚至最近一年的统计还超过2.5倍。这个明显的差距与性别平等脱离不了关系，但
【婚姻咨询】明明相爱，却渐渐没有性生活，该如何重启亲密感？
2023-06-17
性对于婚姻关系的维系到底重要吗？答案是非常肯定的。许多论文和统计数据表明，性生活美满与协调占了婚姻维系条件的50%以上。许多离婚、分居和感情破裂的案例，通常围绕着性或
如何停止精神内耗（从扮演的角色中脱离出来）
2023-02-15
停止精神内耗就需要将我们从角色中脱离出来，其实我们很难意识到，大部分的时间都处于某个角色当中，或英明的领导、或称职的职员、或贴心的妻子等等，就连我们打游戏都会要扮
焦虑型依恋人格是什么（焦虑型人格如何谈恋爱）
2022-12-30
什么是焦虑型依恋人格？这种人在感情当中会有这几个特征： 如果你全中，那么你得好好想一想，因为 焦虑型依恋的人格在感情当中的最后结果，都是把对方耗干，从而推开对方 。
低价值人感情的表现（怎么治愈低价值感）
2022-12-28
低价值感的人的情感模式是什么样子的？认真看完，看看你是不是陷入了这种模式？ 低价值感的人，他们判断自己要不要跟另一个人在一起，甚至判断自己是不是爱另外一个人，这些标
怎样跳出35岁+焦虑,不知道35岁以后能干嘛
2022-11-21
我是一个即将步入 35+ 岁的互联网员工。从两个维度来说说自己的一个看法，分别是心态、现状、解决方案。 1. 心态 我接触过最年轻的同事就是 00 后的，到目前 2023年，他们才 23岁，所
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