【婚姻咨询】明明相爱，却渐渐没有性生活，该如何重启亲密感？
2023-06-17 15:48:52
"性"对于婚姻关系的维系到底重要吗？答案是非常肯定的。许多论文和统计数据表明，"性生活美满与协调"占了婚姻维系条件的50%以上。许多离婚、分居和感情破裂的案例，通常围绕着"性"或者"金钱"展开。
婚姻是一辈子的事情，需要经营和巧思。尤其是有了孩子之后，工作忙碌和抚养孩子，夫妻之间的时间变少了，久而久之有些人就变成了"室友"，再久了当爱情变成亲情，就可能会有危机。
丈夫是非常特殊的角色，他确实是我们的亲人，但始终还是我们的爱人。人生后半辈子只有他可以陪伴我们度过专属的亲密时光，可现代人常常忙到忘了。
我身边有一对夫妻很妙，他们的暗号是"老公，今天晚上要不要来喝杯'酒'"？为什么是喝酒？因为那是他们第一次发生关系那晚，先生那天到超市买瓶酒想解除紧张的感觉，但酒量不好却把自己给喝醉了，结果醒来什么事也没发生。我朋友葳葳气死了，我在旁边笑死了~
情趣有时就是不用开口，也会懂，那就是属于夫妻之间的小暗语。但也有夫妻彼此因为忙碌，渐渐就不解风情变成照表操课，本来每周一次变成每个月两次。次数越来越少，做爱品质越来越低，一个忙家庭？忙孩子？一个忙赚钱？就会渐渐失去爱的火花......这样真的不行啊！
如果夫妻除了"性"，才发现彼此之间少了很多爱的元素，不知不觉中，他们只是生活伙伴，完全忘记了以前恋爱时的浪漫时光了。
谈恋爱和新婚时期，sex好像是自然而然的，我们根本不需要什么暗号或准备，就是看感觉、看心情，有时候一个眼神，一个拥抱，就瞬间天雷勾动地火，想都没想过这件事有天居然可以变得像schedule一样，要特地去安排时间。
有些夫妻在有了孩子以后，婚姻满意度渐渐下降。并不是你的另一半不再吸引你，而是生活上有太多太多的事要操心、忙碌，最重要的是，有了孩子的你们，过的不再是两人世界的生活，只要关起门来，其他的事情都可以先抛到脑后。
越来越忙碌的生活，让sex这件事不再是"有感觉就可以"，很多时候它会被排在"要先哄孩子睡觉"、"要先把家事做完"等等的先决条件之后，而一阵忙乱之后，难得可贵地好好睡一觉，更把这房事排到更后面，到几乎遗忘的程度。
我们到底要如何克服，如何从中取得平衡，我想这是每对夫妻早晚都会面临到的问题。
就像我的一个朋友，因为她的孩子非常黏妈妈，每晚都要跟妈妈一起睡，一开始是一家三口睡，但丈夫想要亲密行为时，孩子夹在中间，就非常的不方便。
而且夫妻两人夹着孩子也不好睡，后来变成妈妈去孩子房间陪她睡，等孩子睡着，妈妈再回来和丈夫睡，但孩子只要一醒就又来敲门，敲到你门非打开不可，因为会吵邻居啊。
后来我建议她和丈夫要达成一个共识，就是每个周六，送孩子去奶奶家，这时间就是他们夫妻一周一次无人打扰的甜蜜时光。可以在家看个电影，看完电影就可以做坏事了。
像有时候她跟我抱怨她婆婆时，我会说：其实你婆婆也没那么坏，每周六还帮你们带孩子，你和老公才能好去约会，你也顺便休息休息喘口气，她也可以含飴弄孙。
有一次我忍不住问她：“每个礼拜都同一天，你不腻吗？”
但她却告诉我，就是因为只有周末才可以，反而让她和丈夫更加期待周末的来临，丈夫总是忍不住想要提前，但却被我朋友硬是压下。
更好笑的是，她还会半开玩笑地跟她丈夫说：“老公你要乖一点，再忍耐一天，明天就周六了。”
幸福的夫妻也是性福的夫妻
明明是夫妻，天天住在同一个屋檐下、睡在同一张床上，却有着远距离恋爱时那种一见面就一触即发的热情，我真的很佩服他们两个人，就是因为有维护这一段夫妻感情的决心，才把这个原本很不方便的情境，转变成了一种独有的情趣，有了孩子非但不再是阻碍，还是他们之间最好的热情催化剂。
通常夫妻有孩子的前五年，他们会把亲密关系放在第二顺位。第一顺位永远是小孩，渐渐地他们的谈话倾向于功能性的“今天学校老师说，下个周日是家长会”，而不是关系性的“你今天去跟客户谈得如何？你今天工作这么晚，有吃饭吗？肚子饿吗？如果还没有，我热个饭菜很快。”
他们聊小孩的话题总是比关心对方的对话要多，新婚的甜蜜取而代之的是渐渐的苦涩和孤单渗透到他们的婚姻中，孤独感每日的增加，亲密感却每日的减少。
如果你现在感觉与伴侣亲密感不再，这是一个警告信号。这代表你们平常的行程安排必需要改变了，不然时间久了你们可能会有分道扬镳的危险。
换句话说，如果你因为太忙而没有时间单独在一起，那你真的太忙了！
在这里有个小提醒，因为每对夫妻的状况不同，大家请摘取自己需要的重点就好，这些建议和指引，才能看到成效。
如果是一个很积极想改善，另一个不想，那就不是要做这些事，不想来做婚姻咨询的那一方，除了认为不需要或认为没救，她一定有她的理由，这部分以后有机会再出一文章跟大家说。
我一开始是分别跟丈夫和妻子对话：后面才和两人同时对话，我得知道他们个别的需求和想法是什么？
才有办法帮助他们，通常是公说公有理，婆说婆有理，两个人都对，但两个人站的角度不同，思维就会在不同的方向。
我建议可以先做一些小事
那什么是小事？举凡倒垃圾、洗碗、帮孩子洗澡。要对妻子做多一些服务的行动，先让妻子感受到被爱。
对妻子说：回去之后，要对丈夫说一些肯定的言语，丈夫如果做的不好也不要批评和指责，偶尔可以安排精心的时刻和肢体的接触更是需要。
精心的时刻，多制造一些两人独处的时光，没有孩子也没有其他人，就像谈恋爱时那样。
很多人一开始很抗拒，会说：“那孩子怎么办？没人照顾？”
当妈妈的心情我懂，我知道你的担心和挂念，我想问你一个问题：你觉得孩子是你们婚姻的助燃剂，还是婚姻里的灭火器？
如果没人帮忙照顾，那就从现在开始物色适合的人选，比如：小姑？婆婆？或你的妹妹？
妈妈并不是超人，你也要有自己的时间，不然总有一天你会累垮，到时孩子怎么办？
有孩子真的很需要有人来帮忙搭把手，平常我们就要建立良好的姻亲关系，这时候就很好派上用场。
我知道这里可能有人会吐槽我？我承认姻亲关系它不简单，但其实对我来说也不难，这以后有机会再讨论姻亲关系，我再教教大家。
这个过程都是有SOP，最重要的是两人都有心想要为了婚姻去做调整，这里强调一下婚姻里的不计较和不比较其实是很重要的。
两人需要有很多的一起，每天半小时，或每周多花五个小时。听起来不可能？这真的没有你想像的那么难。
我们建议失去火花的夫妻，可以花更多时间在一起的20种方式：
1、周六一起吃早午餐。
2、一起运动锻炼，一起训练和一起减肥。
3、减少您在电视/电脑/社交媒体上的时间。
4、在您的家中创建无人打扰的时间和空间区域（即在用餐时间，睡前一小时）。花时间互相交谈和分享你的一天。
5、偶尔陪老婆看电影或追剧。
6、偶尔陪先生一起观看体育赛事，可以准备一些餐點和啤酒或红酒。
7、妥善分配工作、家务，因为它们会占用彼此的空闲时间。
8、一起共同做为家庭做一件事，比如重新帮卧室刷上新的油漆。
9、建立定期约会之夜——一周一次或两周一次。
10、平日尽可能的白天一起吃午饭。
11、一起做家务，比如倒垃圾、洗衣或清洁。一起做会很有趣，而且可以将彼此工作量减半！
12、一起去散步，如果孩子够大，在他们吃晚饭或做作业时，你们就出去散散步。
13、在您的伴侣回家之前先餵饱孩子，然后再享用两人的晚餐。
14、一起去远足，准备食物一起野餐。
15、一起参加关于你们共同兴趣的活动或课程。
16、一起参加音乐会。
17、临时起意，带太太去吃爱吃的麻辣锅。
18、在约会之夜尝试一家新餐厅。
19、一起爬山，健行或攀岩，然后是晚餐。
20、每天至少亲吻、抓住、抱住、拥抱或以其他方式触摸您的配偶五分钟。希望它能持续超过五分钟。
为彼此创造更多时间的四个步骤：
你们觉得人生什么最重要？对我来说是伴侣和家庭和健康都很重要，我一定要优先排进我的行事历。
这里有四个简单的步骤，可以为您和您的伴侣创造更多时间来重新建立亲密的联结。
1、我会定一个30天、60天、90天的时间表，两人先共同商量不可协商和可协商的形成有哪些？并再每月底，再进行修正。
2、将所有列出的活动分为两类：
不可协商（您无法真正改变的静态项目，例如工作和谋生的需要）：
工作（出差）
学校（家长会/孩子的毕业典礼）
育儿（比如喂奶或帮孩子洗澡的时间，可以固定给爸爸做）
可协商（哪些是可以改变的活动）：
多少工作（估算加班时间/周末）
多少学校（参加的单元/班级数）
花在家事分工上的时间
花在放松上的时间：电视、视频、手机、社交媒体等
花在爱好上的时间：运动、爬山、瑜伽、看展览…
与朋友/大家庭共度的时间：回公婆家、回娘家或和朋友露营
花在孩子活动（体育、活动、娱乐、课后辅导等）上的时间
3、彼此商量并决定你自己的哪些可协商的活动，哪些应该停止？或哪些应该要减少长度和频率。
4、可以下载APP建立共同的家庭行事历，或贴在家里的大门后，写下确定并讨论您的日程安排和活动。请注意您每周花在每项活动上的时间。
这个事说比较简单，做会比较难，但人生本来就没有一件事是容易的，你觉得生小孩容易吗？升官加薪容易吗？买房子容易吗？其实样样都不容易，但你不也做到了，不是吗？
一开始会比较困难，常常要更改和调整，这只是一个模板，大家可以和伴侣商量属于你们自己都能接受的方式为主，但不要因为常修订就又吵架。
刚刚我有说，幸福夫妻不计较和不比较是很重要的喔这不是口号，而是要用行动去做，就算来咨询找专家协助，回去如果什么都跟以前一样？那结果也不会有什么改变。
结语：
“如果这对你很重要，你就会找到时间，你会腾出时间。“美国一位家庭研究副教授托尼·费伯说
「这完全是关于你生活中的优先事项，如果你认为花时间在一起很重要，那就把它作为第一优先，而不是其他。」
婚姻中的质量和次数的时间是任何事都无可替代的。
文章收录于专辑：婚姻，爱情，婚姻挽回
