婚姻挽回，信任不是不能修复，但需要双方的努力和坦诚

婚姻中出现外遇后，夫妻关系会在相当长的一段时间内变得敏感和脆弱，当事人的情绪会时好时坏，起伏不定。受伤的一方除了感到愤怒和痛苦，也常常希望了解更多的细节，他们难以接受被欺骗的伤痛，同时也担心自己会再次被欺骗或愚弄，因此渴望得到更多的保证，希望不再受到背叛。而那个不忠的一方，对配偶在追问时总是故意回避或轻描淡写，背后也有复杂的情绪，即使自知理亏，却不愿一直受到谴责或不断被提醒自己犯了错误，因此不愿触碰相关话题。

"信任"是婚姻的重要支柱，一旦破裂，要重新建立起来是一段不容易的过程。经常会看到夫妻在信任重建的过程中彼此伤害，有时会以"以牙还牙"的方式报复，造成"两败俱伤"或者"一步错步步错"的悲剧。有时是因为无法忍受悲伤的“余震”，而一直陷入裂痕中，进退维谷，双方都极为沮丧。仅仅依靠忠诚的誓言和时间来治愈背叛的伤害还远远不够，以下是三点治愈伤痛的方法，供正处于信任修复之路上的夫妻参考：

1.寻求真正的宽恕

受伤关系的疗愈和修复不仅仅是"承认做错"和"道歉"就能过去，即使选择原谅，伤痕也不会一夜间消失。双方需要经历真正的宽恕和谅解。除了需要时间，现阶段也需要更多的互相体谅和同理心。另一半与他人有秘密往来不仅带来心灵巨大的创伤，伴随还有心如刀绞的痛苦（有人形容比切断手指或者生产还要痛百倍）。

为了不让信任的损害持续扩大，被发现不忠的伴侣需要展现出承担责任的勇气，真诚、明确且深刻地道歉。这不仅是承认错误，还要真心地表达对对方所受伤害的遗憾，并具体说明自己在哪些方面亏待了对方、对婚姻造成了严重伤害，同时，尽力弥补和陪伴对方一起治愈伤痛。

2.真诚面对问题

逃避婚姻问题和埋藏不舒服的感觉无法解决伤心和愤怒，也无法让关系前进。在个人层面上，最重要的是不要让负面想法或对方的评论和借口打击自信心，例如"都是因为你脾气不好"或"从你这里从来得不到肯定和赞美"。对于婚姻的走向，是继续还是各自分飞，可能会反复考虑，需要等情绪稳定下来后，与心理咨询师或其他适合讨论的人一起评估内外资源后再做决定。

要加强互信，需要共同审视外遇的真正原因，例如对方想寻找其他异性聊天/出游的原因是因为生活过于单调？双方兴趣、话题缺乏交集？与性有关吗？有什么心结未解？……
还是因为在一起太久，渴望再次感受恋爱的感觉？共同面对婚姻，学习更直接地沟通需求和期望，并反思自己可以做出哪些改善。这比极力想要通过限制、监控或限制行动来降低焦虑和不安更加有帮助。如果能够坦诚地表达内心真实的愿望，可能会感到冒险因为表现出了脆弱，但同时也表示双方关系更加开放，并展现了共同承担责任的意愿。

3.愿意重新承诺关系

在婚姻中，夫妻既是给予者也是需索者，而背叛的一方往往无法平衡这两个角色。经历背叛事件后，如果双方选择继续，那么在感情脆弱的时刻，给出一个"再次承诺"（忠诚和愿意沟通）的行动可能能够降低受伤配偶的不安。虽然不能完全保证什么，但至少表达了一起面对问题的决心。

综合以上所述，修补受伤的关系需要真诚地敞开心扉并经历真正的和解，除非能够进行深入的交流，避免陷入破坏性争吵，并有意愿重新承诺关系，给予"再给一次机会"以实质意义。这个过程是漫长而艰难的道路，想要在巨大的风暴后依然维持真实的婚姻，彼此都需要付出诚意，紧握彼此的手，并坚信继续前行可以让彼此变得更好，而不是更糟。