什么样的人会长期单身呢？长期单身怎么办？怎么快速脱单？

 

我前几天在和一个朋友聊天，他给我打电话，是一个39岁的男生，他对我说：“哥，怎么办？长期单身好恐怖哦。”我问他为什么觉得恐怖？

他说，他30岁开始创业，到现在已经是39岁了，所以他已经单身9年了。他说他在创业开始后一直单身，现在在北京市买了房子，有16个员工，钱勉强够用，身材普通，身高176厘米，体重70公斤，他的爱好是潜水。

他说现在很难找到合适的对象，因为和他聊得来的女生大多都是48到58岁之间的，年龄比他大很多。20多岁的女生也有，但又太年轻了，好像没有共同话题，他说这些女生喜欢看韩剧，和他们聊不来。

他说他也尝试去相亲社交，但安排给他的大多是找二春的，或者比他大的女生。他说他也参加过社团，但结识的人要么比他大年纪，要么是为了孩子找老公的单亲妈妈，简单说就是想找个ATM。

他说他从来没想过以前找女朋友随便就有了，现在想找一个正常的女生竟然找不到。相反，那种找ATM的女生很多，就是把他当提款机的那种。他说他直接拒绝了这些女生。

他觉得很担心，他说：“同年龄的人都已经当爸爸了，我现在连个女朋友都找不到。”他问我该怎么办？

 

 

对于这个问题，我觉得并没有什么特别好的办法。实际上，我认为单身也是很好的。我只能安慰他，对吧？

我说单身很好啊，我告诉你，很多已婚的人都希望自己单身。你知道吗？那是你们单身的人很想结婚。

有一句话是这么说的：“婚姻就像围城。在围城外的想进去，在围城里的想出去。”拜托，出去那个围城的空气有多好，有多自由啊，好久没有闻到这种自由的空气了。

所以我想问我们的听大家：你单身吗？应该是问，你现在享受单身吗？

 

实际上，我觉得单身有很多好处和优点。因为当我们不谈恋爱的时候，我们真的有时间去弄清楚，到底什么对我们很重要？我们重视的是什么？

而且单身的最大好处就是你可以随心所欲，你想去哪就去哪，你不需要向任何人汇报，你想出国就出国，想花钱就花钱。当然，前提是你要有时间和钱。

长期单身的人通常更爱自己，因为他们很懂得在自己身上投资。可以让自己变得越来越好，可以让自己越来越漂亮，因为爱美这件事情不只是女生才有。

我发现现在男生也很爱美，也很注重打理自己的形象，也会去健身房。

 

对于某些单身者来说，谈恋爱很麻烦，还需要照顾别人的情绪。

"谈恋爱，并不是每个人的最佳选择。"这点我非常同意，不是每个人都适合谈恋爱。

还有一群单身的人啊，他们其实很渴望谈恋爱，也很渴望婚姻，但就是找不到啊，就像我那个朋友一样。

 

如果你现在也是长期单身的朋友，我最后会教给你们5个小技巧。

我们继续，还有一群单身的人，他们不是不谈恋爱，而是他们不想结婚，所以他们选择单身。因为他们很清楚，一旦他们步入到长期稳定的关系中，就势必要进入婚姻了。

你总不能绑住对方的青春吧，所以对于他们这群人来说，结婚更麻烦。难道谈恋爱有这么麻烦吗？

孤独成瘾症是什么？
当一个人长时间独处，他渐渐地会习惯孤独，这就是我们说的“孤独成瘾症”。

有些人会慢慢地喜欢上这种孤独成瘾的感觉，因为他们可以不依赖任何人，他们也不需要考虑别人的需求。自由自在地过着每一天，他们完全不想让别人进入他们的生活。

当然，这样的生活习惯可能会对健康造成负面影响。

这些孤独成瘾的人，有研究报告说，他们很容易增加焦虑和抑郁的风险，所以适当的社交是必要的。你可以不谈恋爱，但是一定要交朋友。

 

 

长期单身的人呢？他们可能有更强的独立性和自主性，因为他们可以面对工作上的挑战，迫使他们学会独立思考和解决问题的能力。

而且，他们有更多的时间追求自己的梦想和目标。单身的人，他们也可能会遇到一些情感上的问题，比如自己的条件比较好，他们就会难以妥协对方的条件，

或者说他们已经很习惯自己独立，自主性比较高，所以他们会更加坚持自己的立场和想法，他们完全不愿意妥协和低声下气。

他们面对感情的时候，也比较难去表达自己的情感需求，因为你不容易表达自己的情感需求，也有可能忽略对方的情感需求，

所以简单来说，他们进入感情很容易失败，或者很难建立一段长期稳定的亲密关系。

 

长期单身的人，他对自己更加有意识，他会更清楚自己的价值观和对生活的目标。有一部分单身者，其实谈恋爱很麻烦，还要照顾别人的情绪。

长期单身的人更加自我意识，他们会更清楚自己的价值观和生活目标。

有些单身者喜欢探究自己内心深处，他们会在自己身上投资，喜欢阅读心理学或哲学类的书籍，参加一些身心灵类的课程、工作坊和讲座，提高自己的内在意识，通过内在意识增加自信心，因为这些课程可以帮助他们更了解自己。

 

 

什么样的人会长期单身呢？每个人的情况和原因可能不同，很难归咎于单一因素，不过根据我的观察，长期单身可能有一些原因。我举例5个。

一、社交焦虑
通常有社交焦虑的人，他们更容易遇到困难，在与他人交谈或互动时，他们容易感到不安、害羞甚至害怕，这些心理因素不容易让他们与他人建立亲密关系。

二、工作狂
工作狂是指我前面举例的朋友，他们在工作上非常投入，会忽略与他人建立关系的机会。长期忙碌的生活使他们没有时间和精力投入恋爱和发展一段较长期的亲密关系。

三、挑剔
挑剔是指对另一半的标准非常苛刻，因为他们认为自己的条件很好，所以对自己喜欢的人和设定的条件往往过于严苛，他们在寻找另一半时通常需要花很长时间。

四、害怕承诺
有些人选择长期单身，因为他们认为承诺和维持关系是无法并立的。可能是因为他们在原生家庭中父母离婚，对父母离婚有阴影；

或者在过去的恋爱中经历了一些感情创伤，这些都会让他们逐渐害怕承诺。

也可能是因为曾经有人承诺过他们，却没有兑现，这也会让他们害怕承诺。原因有很多。

五、自我封闭
这里指的是比较内向和自我封闭的人。他们通常会避开一些社交场合，因为他们不喜欢认识新的人，更愿意与旧朋友在一起。但如果旧朋友都已经结婚生子，那就没有人陪伴他们了，这时他们可能会突然感到非常孤单，所以我们一定要认识新朋友。

如果只与旧朋友为伴，你很容易遇到像我刚刚说的尴尬境地。只是年纪还没到、时间还没到，总有一天旧朋友也不一定会永远陪着你。所以自我封闭的人更难去认识新的朋友，建立新的关系。

如果你是内向或害怕承诺的性格，建议你寻找专业的咨询师来帮助你先处理自己的问题。调整好自己的状况后，你吸引来的人都会是合适的人。

 

单身并不是不好，它只是你对生活方式的一种选择而已。

长期单身的三个优点：
一、自我发展
长期单身的人自我发展能力更好，他们有更多的时间和精力去发展自己的兴趣、学习新事物，提升自己的工作能力，通常他们职业发展会更好。

二、自主性高
他们更具自主性。因为长期单身的人非常自由，所以他们可以随心所欲地做自己喜欢的事情，也不需要为他人的需求和期望妥协。

三、压力小
从压力角度来说，维持一段关系需要耗费一些心力。单身的人不需要管别人，所以他们在心理和情感上会承受较少的压力，不需要担心情感问题和人际关系纠纷。你完全只需要顾好自己，说实话。对某些人来说，谈恋爱也挺花钱的。所以压力会相对较小一些。

 

长期单身的三个缺点：
一、孤独感
长期单身的人可能会有强烈的孤独感和社交孤立感，缺乏亲密关系会导致心理健康问题和社交系统方面的困扰。

二、不擅长经营感情
可能变得不擅长维持一段长久的关系，谈恋爱是需要练习的，长期单身的人可能缺乏一些恋爱经营的技巧，他们通常不擅长维持一段长久关系所需的能力。

三、缺乏社交技巧
长期单身的人可能会成为社交边缘人，长期缺乏与他人的互动，无法融入群体，与他人格格不入，他们无法与他人分享生活，甚至回到家也没有人可以聊天交流。

每个人的情况和成长环境都不同。长期单身本身并没有好与坏，完全取决于个人的价值观和生活方式而已。

 

教你脱单5个方法:
一、改变生活方式
因为长期单身的人呢？你已经太习惯你自己的生活圈了，你不太容易跨出去，所以你要先观察自己有没有改变的空间，比方说你可以多参加一些社交活动啊，因为改变自己的生活方式，

我这边讲得很简单，其实要做真的很难。

像之前不是有疫情长达两年，那两年，我们的咨询全部都改成线上咨询，所以都不太会有客人来我们公司。我渐渐地也很习惯现在线上咨询了。

那两年的疫情，大家都尽可能地不碰面，就是朋友跟朋友之间也尽可能不吃饭啊，不看电影，大家唯恐不避之不及啊，对不对，害怕被传染，或是我们去传染给别人，

所以那段时间，我就发现说，哎，我怎么好像很习惯这样的生活形态，像现在，我的线上咨询也是大过于线下，线上咨询也是比较便宜，这当然也是原因之一。

除了这个原因之外呢，我发现自己，就算现在疫情已经趋缓了，我还是会有点封闭，我自己的生活状态，还是很封闭。朋友约我也懒懒的，朋友要约我去看电影，朋友要约我去吃饭，我真的都好懒喔，我都只想待在家里面。

 

我就跨不出去啊，我也不想跨出去，所以说我不太容易去改变，自己现在的生活方式，一直到后来，我发现说。自己一个人去打壁球好无聊喔。自己一个人骑脚踏车好无聊喔。

我突然之间，我会觉得运动好无聊，我怎么会过得这么无聊呢？我才想说，嗯，我好像应该要来改变一下了。可是改变，我又不想要大改变。我不想要找很多人。

如果有听我的节目的听众朋友们都知道，我也是属于很内向的人，虽然说大家都说看不出来欸，好吧，我也没办法说什么，无法解释？但我不喜欢去人太多的地方，因为人太多的地方，我会觉得太吵了。

我的工作其实很耗神的，因为我天天在帮别人解决问题，所以我很喜欢自己独处跟思考。

后来我怎么做呢？我就先找我哥，我跟他说，我们一起来打羽毛球好不好？至少是有互动的，但后来打着打着会觉得2个人好无聊，我就找了我朋友，所以现在我的羽毛球队，差不多十几个人了啊。

 

但是，不是每次都十几个人来。太多了，我最多只能够接受4个到8个人。每个礼拜二早上我会固定去打羽毛球。差不多就是4个人到8个人，通常不会超过8个，

说到这里呢，只是想要告诉听众朋友们。我们可以跳脱，就是你去改变自己的生活方式，是需要有一个动力，然后这个动力呢，会带来一定的一个影响力。

像我现在我觉得很快乐，我突然会觉得说，哇，跟一群人运动。比自己一个人运动要快乐很多，所以我在这里得到了好处，我就会持续继续下去。

所以如果你现在无法去突破自己的生活方式，你可以先从一个地方，先去做小小的改变。

我一开始先找我哥，我们一定是先找认识的人，然后慢慢去做「微调」微小的改变，所以我改变也没有很大，我只是从原本的生活圈去拓展人际关系而已。就提供一个小方法。

 

二、下载交友APP
为什么要下载交友APP呢？因为你得先去「练习」，恋爱是需要练习的，谈恋爱就是要“练”，不是恋愛的恋，是练习的练，谈恋爱是需要练的。

从文字去跟别人有互动，从文字去猜测别人可能在想什么，别人现在会有什么样的情感状态？

他可能会告诉你，他现在也想要谈恋爱，或者，跟你讲说我现在不想谈恋爱，只想单纯的交朋友，你可以透过这样子的方式呢，去跟别人有一个「连接」。

当然并不是说，你想要认识这个人，别人也会想要认识你？说真的，我觉得网络交友，它有一个很现实的状态，就是他们很看长相。这个跟我们现实中交朋友会有一点不太一样。

有机会呢，我会再出一集「交友APP要怎么找到对的人？」就请大家敬请期待。或者说，你们有想要听我讲什么样的议题，也可以在下面留言跟我说。

 

三、自我反省

我们得先从自己身上去找到原因，像我就发现，我好像过得太无聊了，我怎么会变成这样？以前好像不是这样欸，那我是不是有什么方式可以去做一些突破跟改变呢？

先从自己的身上去找原因，自己是不是有一些问题是需要改善的？有没有发现自己的自我价值感偏低？或者是，社交能力好像开始变笨了，或者是说你就是过度的工作。

我自己有过度工作的倾向。脑袋总是停不下来，要去观察自己内心的状态跟身体的反应，可能是太过劳累了，这些都有可能让你没有办法去建立亲密关系的原因。

刚刚讲了，是内在的部分嘛，现在来讲外在。

 

四、建立自己的自信心

有很多种方式，都可以去建立自己的自信心。从外在提高自信心比较容易，内在，它是需要慢慢的发酵。

但是外在，只要你花钱去打扮就有了，你花钱去弄个头发，也可以有一个很大的改变。或者可以透过运动，你想要练个线条，就是要透过运动。

别人看到你穿衣服好看，不是衣服好看，是你的身形，让你的衣服变得好看。

去剪个头发，换个心情都好。运动是最好的方式，因为运动它会产生脑内啡，会让一个人的身心变得很愉悦，让你的整个人的状态变好了，你就很自然地而然，就会吸引到对的人，跟你同样磁场的人。

我刚刚有举例4个嘛，第1个你要先改变自己的生活方式。第2个你可以下载交友APP，先学习跟别人互动。第3个先自我反省，看看自己有没有哪些问题，先去把原因找出来。第4个你可以透过运动去增加自信心。

如果刚刚讲这4个，你都已经做了，还是没有用呢？都已经做了啊，可是怎么好像还是找不到对象呢？怎么还是长期单身呢？

 

五、寻找专家分析解决问题

这4个都是你靠自己，就能够解决了。那如果自己都还没有办法解决呢，那你就只能够找第5个，找专家来帮你看问题到底在哪里？

有些问题你自己没有办法解决，可以透过别人来告诉你，别人来分析？

像我们有一套系统是性格测验，可以帮助你去了解自己的优势跟劣势，因为知己知彼才能百战百胜，你要先了解你自己的优势。我会教你怎么样去展现这个优势。

追女孩子不是追喔，你想要谈恋爱，不是来「追求」女生，而是你如何去「吸引」女生？

那你要怎么吸引呢？你要先从你自己身上去找答案，你身上一定有别人没有的优势，每个人其实都是独一无二的啊。

但是很多人是不晓得，原来我自己有这些优势。不知道如何去展现自己的魅力？所以我们有做这个恋爱辅导，感情咨询。性格测验，这些都是在帮助想要谈恋爱的人很好的工具。

我在这里会教你一些感情技巧，经营婚姻、恋爱亲密关系啊。或者是如何避免婚姻触礁的心理师。如果对你有所帮助，就请我喝1杯咖啡赞助我，谢谢你的喜欢与支持。

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